拳击防守技术动作闪躲训练教学

拳击闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。

    闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其基称的部位可趁机给予击打.在闪躲的同时可以发迎击拳。

    闪躲法专门用于防守对手击头部，对直举的防守要向侧面闪躲，对摆拳和上赞可作向后移步.

    (1)向右侧闪左直拳

    动作:甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。

    要领:闪躲动作不要过大，要敏捷短促。

    (2)向左侧闪右直拳

    由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左闪躲。

    (3)向后闪

    这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。

    当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用直拳或左摆拳进行还击。

    潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法.这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。

    这一防守动作是由整个身体和服部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。

    (1)从左向右摇避左摆拳

    动作:甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲，同时头部和上体徽向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向右闪，从对方左臂下闪过。

    要领:①潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低.②摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。

    (2)从右向左摇避右摆拳

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