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12月21日
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泰拳拳桩
拳桩即戒备姿势。戒备姿势是泰拳打斗时的基本攻防姿势,所露出的空位最少,适合进攻、回防或反击。拳师在发动攻击之前和之后,都必须保持的姿态,泰拳的戒备姿势如下:
1.双拳成先后势,高与肩平,擅长右手的人以左拳在前,为左先锋手。肘曲与身体距离10cm左右.上体直而腹内收,头略低,下颌内收以保护咽喉要害部位。
2.两脚井立,相距约比肩略宽,左足前踏半步,身略偏侧,右足在后并横放,与左脚成一定的角度,双膝微曲。
3.身体略右偏以左侧面迎敌。身体重量平稳分置于两脚,脚前掌触地,身体重心应可迅速、轻易调动于两足之间。
4.目光宜注视敌眼睛和前胸,但视野必须包围敌手全身上下。
泰拳 拳桩 步法
泰拳在技术的发挥上,强调个人的发挥,很多有名的拳师,都具有显著的个人风格.因此在步法上,泰拳师各自创造了很多移动的技巧。如疾步冲、跳跃步、左右闪步等等。
对于初学泰拳者,无需去模仿名拳师的这些步法技巧。因为任何类型的步法,其基本原理,运转及平衡能力都是一样的.就几种最基本的类型,当你熟练掌握了其原理与基本步法后,在实战中不断运用,久而久之,自能形成独特的风格。
任何步法的原则是简洁和有效,拳师借以迅速突入有效攻击距离,进行攻击。然后退回原来位置。换言之,步法是进攻退守,保持平衡不能缺少的工具;技术高超的拳师,能够连续不断运用各种步法,不给敌人固定目标,把握攻防的主动权。
基本运足方法,又叫探足法,拳击比赛中又叫滑步。即一足滑动,另一足跟随,必须始终保持原来的步形和平衡。运足的重点在双足互相紧随,而不是同时并行。此外,腿部应时刻保持戒备状态,弹性充足,但不能有明显的跳跃。
泰拳运足法
运足路线,基本上有四个方向:前移、后移、左侧和右侧移动.无论向何方位移动,均以在动向线上前置足先动,由另一足紧随完成动作.
因此,凡本格型左手为锋的拳手,前进时必左先右后,后退时则右先左后。侧向移动;左移时左先右后,向右移动时动作程序相反.基本运足,基本运足法又称之为进步运足法。
实战作用:进步是配合各种进攻动作的一种步法。在实战中,快速的进步可以促使攻击动作发挥更大作用,
从基本运足法,可以调校步伐的幅度、角度,从而派生出疾进、急退、斜进、斜退等步法。
连续运足法,不过是将基本移足法动作连贯组成,经过熟悉后运行,达到敏捷、自然和流杨。任可繁复或看似深奥的运法,也无非是仁述步法的融合与变化,或为各单式动作的反复组合运用,有效和巧妙地发挥。
下面介绍儿种较复杂的步法,在擂台上常见应用,在攻击与防守的场合,均可发挥很大的效能.
旋绕步
“旋绕步”是在打斗一时,双方游斗或观望态度,或左或右的互相旋绕、伺机而动的运足法。见图4一10所示。
运行之时,双乎须保持防备姿势,一脚走一脚随.跟着此起彼落的节奏,马步的原形不变。
侧移步
“侧移步”是在对方迫入或发招攻击时,侧走回避其攻势的反动运足法,练达的拳师,可以此步法轻易避过敌人的攻击,而绕到其身侧,甚至绕到其背后予以还击,故为极巧妙的步法。
“换步”是西洋拳术中技巧性强的移步法,在泰拳比赛中很常见。泰拳由于腿技的应用,常要变换向敌方位,随时应战,故精于拳艺的高手,应当左右两势都能用,即可随时自本身的基本戒备姿势,变为相反的向敌姿势,如左势变为右势,或右势变为左势,其中用以达到变势的运足法,名为“换步”。其攻效是闪避敌人攻击,同时便利本身进行反击。
为左势变为右势及相反的换步法。以同一运足法则,可以演为前进式与后退式换步,以应实战情况的需要。
转折步
还有一种技术性的步法称为“转折步”的,是用以改变本身方向之步法,身体以一足为轴心旋动,角度大小,可随意选择,配合施行的目的。
转折步运用熟练,可使敌人扑攻无效,使之困惑,并可就步势发动反击。
退步
动作要领:由格斗姿势开始,右(左)脚向后直退一步,脚前掌先着地。左(右)脚掌迅速蹬地后退并保持格斗姿势
实战作用:在实战中,用于防守对手的进攻、反击和调整自已的防守距离,使自己处于有利的防守位置。
右跨步(右跟步)
动作要领:由格斗姿势开始,右(左)脚向前右侧斜进一步,全脚掌着地:左〔右)脚掌迅速踢地跟进并保持格斗姿势
实战作用:用于向右侧躲闪对手的进攻和准备反击的步法,在实战中为膝、腿的进攻和反击作好步法调整。
左跨步(左跟步)
动作要领:实战作用与右跨相同;方向相反
右闪步
动作要领:由格斗姿势开始,右(左)脚提起向右侧横跨一步,脚前掌先着地;左(右)脚迅速蹬地跟进并保持格斗姿势
实战作用:常用于向右侧闪避,使对手的直线快攻落空。
左闪步
动作要领:实战作用与右闪步相同,方向相反
动作要求:为使步法起动快,两腿始终保持格斗姿势;各种步法行进时,两脚要擦地行进,不可跳跃;身体重心始终在两脚之间,各种步法行进距离与平时走路一样.在各种步法行进时,始终保持稳定的格斗姿势,上体不可前倾或后仰;左右侧跨步是结合闪避反击的步法,要借助腰跨扭转的力量。
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